Unsere Kursangebote

Hula Hoop

Das Training mit dem Hula-Hoop-Reifen ist ein echter Allrounder.  Beim Hula-Hoop werden vor allem Kraft und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur gestärkt. Auch die Koordinationsfähigkeit wird verbessert. Das Workout mit dem Reifen fördert zudem eine aufrechte Haltung

Ausdauer und Kondition werden trainiert. Das Gewebe wird besser durchblutet und kann straffer werden. Koordination und Gleichgewichtssinn werden trainiert. Training von

Bauch-, Bein-, Arm- und Gesäßmuskulatur. Der Beckenboden kann gestärkt werden.

Hula-Hoop-Training stärkt aber nicht nur den Körper, sondern macht auch Spaß. Zusätzlich werden Motivation und Ehrgeiz wachgekitzelt

Zumba

ZUMBA verbindet mitreißende World-Rhythmen und einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper. Perfektion ist hier nicht gefragt, gemeinsam Spaß haben und sich wohlfühlen steht bei uns im Vordergrund                                       .

Jumping Fitness

Springen vor Freude – und weil es fit macht. Jumping Fitness ist die Trendsportart, bei der sich Erwachsene federleicht fühlen können. Aber was ist Jumping Fitness überhaupt? Trainiert wird auf einem kleinen, sechseckigen Trampolin, an dem vorne eine Haltestange mit Griff angebracht ist. An dieser Haltestange können sich die Jumper für mehr Halt bei schnellen Sprüngen abstützen. Das Training auf dem Trampolin enthält Elemente aus dem klassischen Aerobic und besteht aus langsamen und schnellen Sprüngen, die zu Musik ausgeführt werden. Das fördert nicht nur den Spaß und die Fitness, sondern auch die Gesundheit.

Step Aerobic

 Step Training wird auf einem kleinen Stepper ausgeführt und passend zur Musik mit verschiedenen Schrittkombinationen trainiert. Es beansprucht vorallem deine Muskulatur an Beinen, Gesäß, Rücken, Bauch und Waden. Nimmst du weiteres Equipment wie Fitnessbänder oder Kurzhanteln hinzu, dann werden auch deine Arme und Schultern gekräftigt. Es handelt sich also um ein echtes Ganzkörperworkout.

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein hocheffizientes, herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining auf einem stationären Bike. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. Berge bestiegen und Abfahrten gefahren.

Obwohl das Training in der Gruppe stattfindet, kann jeder Teilnehmer seine Belastung selber steuern, so dass sowohl Beginner als auch Fortgeschrittene in einer Lektion gemeinsam fahren können. Das ist auf der Straße nicht möglich!

Barbell Workout

Ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörpertraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft und die Figur gezielt geformt und gestrafft.

Straffung, Muskelaufbau und Fettverbrennung sind bei regelmäßigem Training garantiert.

Kraft-Ausdauer

In Kraft-Ausdauer trainiert man mit Kurz- sowie Langhanteln effektiv und abwechslungsreich den ganzen Körper. Dieser Kurs eignet sich, den Körper zu straffen und körperlich fit zu werden.

Bauch-und Wirbelsäulentraining

Eine abwechslungsreiche und anspruchsvolle Stunde für diejenigen, die Rückenprobleme beheben oder keine bekommen wollen, gekreuzt mit einem intensiven Bauchtraining um den Oberkörper zu kräftigen.

Wirbelsäulentraining

Um Rückenprobleme zu beheben oder keine zu bekommen , haben wir ein Training um die Wirbelsäule zu stabilisieren.

Power Workout

Intensives Ganzkörpertraining mit Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte. Dieser Kurs eignet sich, Stress abzubauen, den Körper zu straffen und körperlich fit zu werden.

Zirkeltraining

Zirkeltraining bedeutet, mit jeder Menge Spaß, einer motivierenden Gruppendynamik, abwechslungsreichen Workouts, viel Schweiß und garantierten Erfolgen immer wieder an seine Grenzen zu gehen und dabei ganzheitlich fit zu werden.