Unsere Kursangebote

Gymnastik

Kursraum (unten)

Hula Hoop

 

Das Training mit dem Hula-Hoop-Reifen ist ein echter Allrounder.  Beim Hula-Hoop werden vor allem Kraft und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur gestärkt. Auch die Koordinationsfähigkeit wird verbessert. Das Workout mit dem Reifen fördert zudem eine aufrechte Haltung

 

Ausdauer und Kondition werden trainiert. Das Gewebe wird besser durchblutet und kann straffer werden. Koordination und Gleichgewichtssinn werden trainiert. Training von

 

Bauch-, Bein-, Arm- und Gesäßmuskulatur. Der Beckenboden kann gestärkt werden.

Hula-Hoop-Training stärkt aber nicht nur den Körper, sondern macht auch Spaß. Zusätzlich werden Motivation und Ehrgeiz wachgekitzelt

Zumba

 

ZUMBA verbindet mitreißende World-Rhythmen und einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper. Perfektion ist hier nicht gefragt, gemeinsam Spaß haben und sich wohlfühlen steht bei uns im Vordergrund                                       .

Indoor Cycling

 

Indoor Cycling ist ein hocheffizientes, herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining auf einem stationären Bike. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. Berge bestiegen und Abfahrten gefahren.

 

Obwohl das Training in der Gruppe stattfindet, kann jeder Teilnehmer seine Belastung selber steuern, so dass sowohl Beginner als auch Fortgeschrittene in einer Lektion gemeinsam fahren können. Das ist auf der Straße nicht möglich!

Hot Iron

 

Ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörpertraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft und die Figur gezielt geformt und gestrafft.

 

Straffung, Muskelaufbau und Fettverbrennung sind bei regelmäßigem Training garantiert.

Kraft-Ausdauer

 

In Kraft-Ausdauer trainiert man mit Kurz- sowie Langhanteln effektiv und abwechslungsreich den ganzen Körper. Dieser Kurs eignet sich, den Körper zu straffen und körperlich fit zu werden.

Bauch-und Wirbelsäulentraining

 

Eine abwechslungsreiche und anspruchsvolle Stunde für diejenigen, die Rückenprobleme beheben oder keine bekommen wollen, gekreuzt mit einem intensiven Bauchtraining um den Oberkörper zu kräftigen.

Wirbelsäulentraining

 

Um Rückenprobleme zu beheben oder keine zu bekommen , haben wir ein Training um die Wirbelsäule zu stabilisieren.

Power Workout

 

Intensives Ganzkörpertraining mit Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte. Dieser Kurs eignet sich, Stress abzubauen, den Körper zu straffen und körperlich fit zu werden.

Crossfire

 

Crossfire bedeutet, mit jeder Menge Spaß, einer motivierenden Gruppendynamik, abwechslungsreichen Workouts, viel Schweiß und garantierten Erfolgen immer wieder an seine Grenzen zu gehen und dabei ganzheitlich fit zu werden.


Boxen & Kickboxen

Box-&Kickboxraum (oben)

Business-Boxen

 

Boxen ist ein Gruppentraining zum Auspowern.

Durch das Boxtraining (für Frauen und Männer), hält man sich hervorragend fit, verbessert seine Kondition, die Reaktionsschnelligkeit, Kraftausdauer sowie die Konzentration. Hier kann man sich mal richtig austoben.

Kickboxen

 

Kickboxen ist eine Kampfsportart, die sich aus dem klassischen Boxen und asiatischen Kampfkunstarten zusammensetzt. Diese Kombination trainiert den gesamten Körper und verbessert so die Fitness.

 

Freundlichkeit, Spaß und ein partnerschaftlicher Umgang miteinander stehen bei unserem Kickboxtraining im Vordergrund.

Kickboxen für Kinder und Jugendliche

 

Hier werden die einzelnen Techniken der Kampfsportart trainiert und verfeinert. Das Achten von Werten wie Fairness, Respekt, Disziplin, Höflichkeit und Teamgeist stehen ebenfalls im Vordergrund.